아킬레스건 부분 급성파열 수술 후기 5-재활 회복 까치발 연습, 켈로이드 발생 주의, 아킬레스건 회복 원리, 스포츠는 시기상조

아킬레스건 부분 급성파열 수술 후기 5-켈로이드 발생 주의, 무리한 활동 금지, 까치발 재활 시작, 스포츠는 시기상조

아킬레스건 부분파열 급성파열 수술 후기
아마 거의 마지막 글이 될 것 같습니다

https://liveforeating.tistory.com/m/207

아킬레스건 부분 급성파열 수술 후기 4-깁스 풀고 보조장치 착용, 근육량 변화, 하루 8천보 걷기ok

아킬레스건 파열 봉합수술을 마치고
통깁스를 한 달간 찼고
이후 보조기기를 한 채 또 한 달간 시간을 보냈습니다

이후엔 보조기기까지 차차 벗고 맨다리로 다니고 있습니다
수술을 한 지 약 두 달 반만에 이런 일상이 가능해졌습니다

처음엔 보조기기 없이는 그냥 11자로 똑바로 서 있는 것도 힘들었습니다
봉합한 아킬레스건 부위가 아직 덜 아물었고, 잘 펴지지 않는 상태라 그랬겠죠?
하지만 조금씩 활동을 하다 보니 나아져서 이젠 서있는 자세도, 걸음도 꽤나 자연스럽습니다

의문이 하나 있다면 수술 후 다리 색이 달라졌단 것입니다
이유는 잘 모르겠네요
신기합니다

앞으로의 아킬레스건 회복 재활 과정

교수님 처방 및 지도에 따라,
보조기기를 차는 동안엔 특별한 재활보다는 맨다리로도 잘 서고, 걷는 일상생활을 되찾는 것을 목표로 생활했습니다

보통 아킬레스건 파열 수술 후
~3개월: 신체 회복
~6개월: 스포츠 활동까지 가능
이라고 합니다

저 역시 수술 후 약 3개월이 지나
이제 일상이 거의 회복된 단계인데요

이제부턴 재활이 중요하다고 합니다
-양발 까치발 연습
-다친 발로 한쪽 까치발 연습(어려우면 선반 등을 잡고 시도)
-제자리 점프 연습
이 순서로 꾸준히 연습해야 합니다

스포츠 활동은 2024년 초부터 조금씩 가능합니다
물론 지금도 무리가 가지 않는 선에서 걷기, 근력운동 등은 하는 것이 좋습니다
다만, 운동 자체보다는 운동을 하는 과정에서 생길 수 있는 부상이 아주 위험합니다
그렇기 때문에 무리한 활동은 자제하라는 것이고요

저 역시 수영을 배우고 싶어 교수님께 여쭤보니
수영 자체는 현재 몸 상태에 무리가 가지 않지만
미끄러운 수영장 환경 자체가 사고, 부상의 위험이 있으니 조금 더 있다 시작하라 하시네요

또한 아킬레스건 수술 후 회복이 잘 되었다고 해도
예전과 달리 조금은 변형이 생긴 상태입니다
늘 주의해며 운동해야 합니다
검도장엔 아킬레스건 보호대를 찬 사람도 많습니다

현재 컨디션

다행히 큰 통증이나 어려움은 없습니다
시간이 흐를수록 걸을 때 발목에 조금씩 힘이 들어가고
걸음도 자연스러워지는 걸 느낍니다

다만 절개부위가 아직도 가끔 쓰리고
까치발 운동을 하거나 급해서 살짝 뛸 때 수술부위가 좀 욱씬거립니다

수술부위 켈로이드 흉터 주의, 관리법

켈로이드는 외상이 회복되는 과정에서 살이 울룩불룩 튀어나오는 현상을 일컫는데요
체질적으로 켈로이드가 있는 분은 귀를 뚫은 후에도 볼록하게 튀어나올 수 있다고 합니다

저는 타고난 켈로이드는 없지만
이번 수술 후 관리를 제대로 못해서 흉이 좀 지게 되었습니다

아래는 흑백처리한 수술부위 사진으로,
다소 징그러울 수 있습니다

아킬레스건 수술 후 1~2주 때의 모습입니다
실밥 제거 전입니다
특별한 이상이 없습니다

아킬레스건 수술 후 실밥을 푼 모습입니다
깨끗하게 잘 아물고 있습니다

그런데 이후로 문제가 발생합니다

아킬레스건 수술 후 약 세 달이 지난 현재 모습입니다
흉터가 울퉁불퉁해지고 튀어나온 게 보이시죠

원래 제 피부가 흉터가 잘 남는 성질도 아닌데 왜 이렇게 되었을까
원인을 살펴봤습니다

-수술부위 관리 전혀 안 함
건조하고 쓰릴 때 연고나 피부 회복에 좋은 크림 등을 전혀 바르지 않고 방치함

-발목은 활동량이 많고 접촉, 수축 팽창이 많은 부위
출퇴근 등 일과 활동으로 많이 걸으면서 수술부위의 딱지가 터지거나 쓰린 피부 통증을 느끼는 일이 잦았으나 아랑곳않고 계속 활동함

다들 저처럼 하시면 안 되겠죠?
일단 저의 경우 이 켈로이드가 아주 심하면 피부과나 성형외과에서 진료해봐야 한답니다
흉터가 많이 튀어나오면 신발을 신을 때 거슬리는 등 일상에 어려움에 생길 수 있기 때문입니다

일단 교수님은 마사지를 많이 해주라고 하셨습니다
그래서 요즘 크림, 바세린 등을 바른 후 수술부위를 부드럽게 마사지해주고 있는데
훨씬 깨끗해졌습니다

아킬레스건 수술 관련 몰랐던 점

이번 수술을 통해 아킬레스건 파열 및 회복에 관해 몰랐던 걸 많이 배웠습니다

1. 수술 절개 위치

아킬레스건은 발목 뒤 중앙에 자리하고 있지만
수술 절개부위는 약간 중앙에서 비껴나있습니다
알고보니 일부러 이렇게 하는 거랍니다
위에서 말했듯 수술부위가 발목 한중간이면 신발착용 등 일상에 불편한 점이 많다고 하네요

2. 아킬레스건은 어떻게 회복될까? 아킬레스건 수술 원리 아킬레스건 회복 원리

뼈가 부러질 경우 기브스로 신체부위를 고정해 뼈끼리 붙도록 유도합니다
부러진 뼈가 다시 붙는 건 상식입니다

그럼 아킬레스건 인대는 어떨까?
인대도 똑같다고 합니다
수술을 통해 다시 맞붙여 고정시키면
인대끼리 봉합된다고 합니다

그렇다보니 예전엔 녹는 실로 수술을 하기도 했는데요
인대끼리 충분히 접착되기 전 실이 녹는 경우 위험할 수 있어 지금은 잘 안한다고 합니다
제가 직접 담당 정형외과 교수님께 여쭤보고 얻은 답변입니다

최근 범죄조직의 아킬레스건 파열 관련 기사를 봤습니다
제 기브스 모양과 똑같아 놀랐는데요
저렇게 심하게 폭행해야 떨어지는 부위인데
전 대체 왜 파열된 걸까요
선수급으로 검도를 많이 한 것도 아닌데...
오늘도 억울한 마음 반, 잘 회복되어 감사한 마음 반입니다

읽어주셔서 감사합니다