여행하는 여자 운동러 :: 여여러

맨발걷기는 건강관리 및 각종 질환 예방/완화에 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다대구수목원 역시 맨발걷기 하기에 굉장히 좋은 환경을 갖추고 있어 추천해 드립니다 맨발걷기 명소 대구수목원 황토길 주차•위치무료로 입장 가능한 대구시 달서구 대곡동 대구수목원입니다 대구 수목원 맨발걷기 황톳길을 찾는 것은 어렵지 않습니다일단 수목원 공용주차장에 주차를 하시고요대중교통으로 오신 분들도 일단 주차장쪽으로 오셔서 출발하면 편합니다대구수목원 주차장은 일반 시멘트 포장바닥으로 되어 있는데, 안쪽으로 쭉 들어가면 자갈로 된 주차장이 나옵니다이 주차장에 차를 댄 후 안으로 쭉 걸어가면 산책로 진입로가 보이실 겁니다여기가 맨발걷기 시작점입니다대구수목원 맨발걷기 장소 위치를 찾으시는 분들을 위해 입구쪽 사진을 추가로 첨부해 드립..

최근 가족의 암 판정으로 인해 식단관리를 하고 있습니다커큐민 성분 많은 울금가루·강황가루가 염증을 줄이는 등 여러모로 건강에 좋다는 얘길 들어서 구매하게 됐습니다 ⭐내돈내산 후기⭐입니다 전립선암에 좋은 음식 중 하나가 카레인데, 카레의 노란빛을 내는 주성분이 강황·울금 가루입니다그런데 시중에서 파는 카레제품은 맛이 좋지만 몸에 안 좋은 성분도 많더군요그래서 강황가루 강황분말만 구매해 보았습니다 네이버스토어 유기농 강황분말 울금가루 구매 강황 울금 국내에서도 생산이 되는 제품이더라고요국내산 강황가루라서 좋은 것 같습니다https://m.smartstore.naver.com/theorganicfarm/products/10481977029?NaPm=ct%3Dm9tei403%7Cci%3Dcheckout%7..

평소 각종 질환 치료를 위해 대구 계명대학교 동산병원 성서를 찾는 분이 많으실 것으로 생각이 됩니다넓은 신축건물을 자랑하는 대구의 대학병원 동산병원 성서병원을 찾으시는 분들을 위해, 최근 이용 경험을 바탕으로 각종 정보를 안내해 드립니다 1. 성서 계명대 동산병원 주차 이용 방법자가용을 갖고 계명대 동산병원 성서병원 이용하신다면 지하주차장에 차를 댈 수 있습니다지하 3층정도까지 깊게 조성이 되어 있고, 주차면수도 넉넉한 편입니다지하에서 에스컬레이터나 엘리베이터를 이용해 외래병동까지 바로 이동 가능합니다병원 방문 시 주차 이용 요금은 위 표와 같습니다외래진료 1개 과를 방문하실 경우 4시간 주차요금이 감면됩니다주차요금 정산 방법은 크게 두 가지가 있습니다-1층 안내데스크 옆 키오스크를 이용해 차량 등록을..

무작정 검도 등록한 게 엊그제 같은데 벌써 시간이 많이 흘렀다원래 건강을 위해 어릴 때부터 운동을 하긴 했다등산 발레 헬스 등등도장에서 배우는 무도, 스포츠는 이번이 처음이었고생각지 못한 장점이 많았다여자들이 운동, 특히 도복 운동을 꼭 경험했으면 하는 이유를 풀어봅니다🤺🤼‍♀️🤼‍♂️ 강함은 아름다움에 뒤지지 않는 가치다. 호랑이가 고양이 되려 노력하지 마라도장에서의 수련이 너무나 매력적인 이유오직 내 노력과 힘, 기술만으로 평가받는 시간이기 때문이다 도장 안에서 내 성별이나 나이는 아무 장벽이 되지 않는다한마디로 아무도 나를 여자로 보지 않는다사화에서 여자에게 요구되는 예쁜 외모, 사근사근한 행동 같은 게 전혀 필요 없다오히려 운동할 때 그런 건 거추장스럽다지도자와 동료는 내가 얼마나 빠르고 정..

모든 운동 종목은 지켜야 할 매너와 예절이 있습니다검도는 단순한 스포츠가 아닌 무예종목인데다 다른 사람과 대련을 하는 종목인 만큼 조심해야 할 부분이 적지 않습니다너무 심오한 이야기보다는 아주 기본적인 것, 의외로 놓치기 쉬운 것 위주로 써봅니다 1. 양치 등 위생수칙 지키기검도는 상대방과 마주보고 대련을 합니다호구를 쓰고 있지만 단순한 철망이기 때문에 서로의 숨결이 그대로 느껴질 수밖에 없습니다그래서 당연히 상대의 채취나 구취도 맡게 되는데요사람이기 때문에 완전한 무취 무균 상태일 순 없습니다자연스러운 냄새는 이해합니다 하지만 적어도 경기 전 양치를 하는 기본적인 매너는 보여주셔야 할 것 같습니다저는 양치 후 구강탬플릿을 추가로 섭취하기도 했고향이 강한 음식을 먹은 날엔 목캔디 등을 입에 물고 수련할 ..

최근 검도를 좀 쉬고 헬스만 다니고 있는데 유산소 운동의 중요성을 절실히 느끼게 된다하지만 유산소 운동... 정말 너무나 하기가 싫다나만 이런 걸까?공감하시는 분들은 댓글 부탁드립니다 유산소가 하기 싫은 이유 일단 재미가 없다특히 헬스장에서 그냥 티비 보면서 걷는 게 왜이렇게 싫은지 모르겠다생각해보면 나는 걷기를 위한 걷기, 러닝을 위한 러닝이란 행위가 뭔가 마음에 안 드는 듯하다비효율적이랄까? 예를 들어 검도 수련을 열심히 하면 검도 경기능력이나 자세가 좋아지고, 폐활량 증진이나 칼로리 소비 같은 이점은 자연스럽게 따라온다복싱, 수영 같은 다른 운동도 마찬가지다하지만 그냥 걷기, 조깅, 러닝은?내가 걷거나 뜀으로써 얻게 되는 다른 기능적 이점이 있어야 하는데  건강해지는 것 외에 다른 큰 장점이 없다걷..

운동, '무리하지 말아야 한다'는 말의 어려움  오늘 영어공부 앱 '케이크'를 이용하다가아래와 같은 영상을 보았습니다대충 운동할 때 무리하지 말라는 흔한 조언입니다몸의 상태에 집중해야 한다, 빠르게 뭔가를 성취하려고 애쓰면 탈이 난다 뭐 이런 많이 들어본 얘기죠근데 저는 이 이야기를 흘려들을 수 없었습니다제가 검도수련을 하면서 가장 간과한 부분이었거든요 https://liveforeating.tistory.com/m/entry/%EC%95%84%ED%82%AC%EB%A0%88%EC%8A%A4%EA%B1%B4-%EB%B6%80%EB%B6%84%ED%8C%8C%EC%97%B4-%EC%88%98%EC%88%A0-1%EC%A3%BC%EB%85%84-%ED%9B%84%EA%B8%B0-%EA%B1%B0%EC%9D%..

아킬레스건 부분파열 수술 1주년 후기-거의 부상 전 상태로 돌아옴, 여자 검도 부상 - 까치발 불편이나 염증 없음, 켈로이드 흉터는 아쉬움저는 왼쪽 발목 아킬레스건 수술을 한 지 딱 1년이 되었습니다평소 주3회 정도씩 검도 수련을 한 것이 다리에 무리가 되어 직간적접인 부상 원인이 된 것 같습니다검도 부상 당시 상황과 치료과정이 궁금하시다면 먼저 아래 링크들을 읽어주세요👇👇👇 https://liveforeating.tistory.com/entry/%EC%95%84%ED%82%AC%EB%A0%88%EC%8A%A4%EA%B1%B4-%EB%B6%80%EB%B6%84-%EA%B8%89%EC%84%B1%ED%8C%8C%EC%97%B4-%EC%88%98%EC%88%A0-%ED%9B%84%EA%B8%B0-1-%..

검도의 기합, 처음엔 '이걸 왜?' 기합은 검도에서 빼놓을 수 없는 요소다. 다른 격기, 격투기 종목도 다 그런지는 모르겠다. 당장 생각나는 것은 복싱 스파링, 스텝을 밟을 때 내뱉는 '츄츄'하는 숨소리 정도? 어쨌든 검도에서는 기합이 필수적이다. https://youtu.be/bAvrRHXevl0 https://youtu.be/-lwjAS9tZVE https://youtu.be/ncp-S2NXysc검도 경기에서 기합의 중요성을 알려주는 '호구커플' 채널 추천 영상 3편일단 '기검체 일치'라는 개념 때문이다. 검도경기에서 득점을 얻기 위해서는 정해진 부위에 타격을 가하는 것만으로는 부족하다. 반드시 기합+타격+발구름이 동시에 이뤄져야 한다. 아무리 정확한 부위를 맞춰도 어쩌다 검으로 툭 건들이기만 한 건..

여성 검도 에세이 추천 '검도: 몸과 마음을 쭉 펴는 시간', 이소님 인스타그램, 검도 책 추천검도 수련을 하는 분들이 전국에 꽤 많습니다그래도 다른 스포츠만큼 커뮤니티나 관련 콘텐츠가 많은 편은 아닌데요특히 여성 검도인은 그 수가 더 적기 때문인지 내 경험과 노하우 등을 나눌 대화의 장이 거의 없습니다다른 사람들은 검도를 어떻게 수련하는지,같은 여성 검우들의 생각과 일상은 어떤지 궁금하다면한번쯤 이 책을 읽어보시길 권해드립니다이소 작가님의 책검도: 몸과 마음을 쭉 펴는 시간입니다https://www.instagram.com/life_kendo?igsh=cW8wZ3FoaDBwZXdr저는 예전에 인터넷으로 이런 저런 검도 정보를 서치하다가 이소님에 대해 알게 되었습니다인스타그램 등 sns에서 직접 그린 그..